ZDRAVÉ PROTEÍNOVÉ PALACINKY BEZ LEPKU
Na cesto potrebujeme: 1 menšie jablko 2 - 4 PL kokosového cukru 1 ČL mletej škorice 2 a pol hrnčeka mlieka 1 hrnček pohánkovej múky ½ hrnčeka ľanovej múky 2 PL oleja 2 vajíčka Na plnku potrebujeme: 2 odtučnené tvarohy 2 PL kokosového cukru 1 vajíčko kôru z citróna čítaj viac
ZDRAVÉ KOKA SUŠIENKY BEZ LEPKU
Potrebujeme: 220 g masla 140 g pohánkovej múky 60 g ľanovej múky 100 g strúhaného kokosu 70 g javorového sirupu 2 žĺtky 3 PL kakaa čítaj viac
POHÁNKOVO - ĽANOVÉ SUŠIENKY BEZ LEPKU
Potrebujeme: 230 g pohánkovej múky 20 g ľanovej múky 100 g medu 125 g masla 1 vajíčko 1 ČL mletej škorice čítaj viac
ZDRAVÉ MRKVÁČE BEZ LEPKU
Potrebujeme: 200 g mrkvy 200 g masla 250 g pohánkovej múky 50 g ľanovej múky čítaj viac
ZDRAVÝ JABLKOVÝ KOLÁČ BEZ LEPKU
Potrebujeme: ½ šálky ľanovej múky ½ šálky mandľovej múky ½ šálky trstinového cukru (alebo kokosového) ½ ČL soli ½ ČL sódy bikarbóny 1 ČL mletej škorice 2 PL kukuričného škrobu (bez lepku) 8 PL olivového oleja 1 vajíčko 2 nakrájané jablká 2 hrste nasekaných orechov 1 hrsť kvalitnej horkej čokolády 0,5 – 0,8 dcl smotany (môžeme nahradiť aj rastlinnou smotanou) čítaj viac
MÜSLI TYČINKY S ĽANOM
Potrebujeme: 3 šálky ovsených vločiek (z nich polovicu zomelieme na kávovom mlynčeku) 50 g sušených brusníc 50 g sušených hrozienok 80 g slnečnicových semienok 80 g ľanových semienok Chutnô 80 g nasekaných orechov 8 – 10 PL jablkového pyré 3 PL medu 1 ČL mletej škorice čítaj viac
ČOKOLÁDOVÉ PROTEÍNOVÉ GUĽKY
Potrebujeme: 240 g mletých vločiek (vločky pomelieme na kávovom mlynčeku) 2 PL ľanového proteínu Chutnô 2 PL kakaa 100 g sušených brusníc 5 PL javorového sirupu 6 - 10 PL mlieka (môže byť i bezlaktózove alebo rastlinné) 2 hrste nasekanej horkej čokolády 2 hrste nasekaných orechov čítaj viac
MEDOVNÍKY S ĽANOVOU MÚKOU
ZDRAVÉ MEDOVNÍKY S ĽANOVOU MÚKOU Potrebujeme: 150 g masla 240 g medu 150 g trstinového cukru (pomletého na kávovom mlynčeku) 3 ČL sódy bikarbóny 3 ČL perníkového korenia 11/2 ČL mletej škorice 3 vajcia + 1 vajce na potretie 300 g hladkej špaldovej múky 120 g hladkej celozrnnej ražnej múky 30 g ľanovej múky Chutnô 150 g vločiek (pomletých na kávovom mlynčeku) čítaj viac
ČOKOLÁDOVÁ PROTEÍNOVÁ KAŠA
ZAHREJE I ZASÝTI. SKÚSTE ZDRAVÚ ČOKOLÁDOVÚ KAŠU PODĽA CHUTNÔ. Potrebujeme: 2 dcl mlieka (môže byť aj rastlinné), 1 PL ľanového proteínu, 2 PL ovsených vločiek, 1 tabuľku kvalitnej čokolády, 1 ČL medu, ½ pomaranču čítaj viac
JABLČNÍK S ĽANOVOU MÚKOU
Potrebujeme: • Cesto • 200 g hladká špaldová múka 60 g celozrnná špaldová múka 20 g ľanová múka Chutnô 100 g trstinový cukor 1 prášok do pečiva 150 g maslo 1 vajce • Jablková plnka • 800 g strúhané jablká 2 lyžičky mletej škorice 2 PL trstinového cukru citrónová šťava čítaj viac