V zrelom veku si zdravie vážime trochu inak ako v mladosti. Svoje telo lepšie poznáme a vieme, čo v ktorom období potrebuje. Zaraďte do svojho jedálnička kvalitný ľanový olej a podporte svoju kondíciu zvnútra i zvonka.
ZDRAVIE NA LYŽIČKE
Dodáva energiu, upravuje trávenie, predchádza obezite či infarktu. To sú len niektoré prospešné účinky ľanového oleja. S pribúdajúcim vekom sa nám spomaľuje metabolizmus, regenerácia prebieha pomalšie. Výsledkom môže byť priberanie, nedostatok vitality, väčšia náchylnosť na problémy s pohybovým aparátom a ďalšie ťažkosti. Dobrá správa je, že sa s tým nemusíte zmieriť.
Ľan sa u nás pestuje už po stáročia. A rovnako dlho sú známe aj jeho ozdravné vlastnosti. V minulosti sa vrecko s rozdrvenými semienkami prikladalo na boľavé miesta, varil sa z nich čaj a odvary. Dnes poznáme pohodlnejší spôsob ako využiť silu tejto zázračnej rastliny.
V oleji lisovanom za studena sú zachované všetky účinné látky, ktoré obsahujú ľanové semienka. Ktoré to sú?
INULÍN
Priaznivo pôsobí na tráviaci systém. V črevách podporuje prítomnosť zdraviu prospešných baktérií, čím upravuje mikroflóru a uľahčuje vyprázdňovanie.
OMEGA 3 A OMEGA 6 MASTNÉ KYSELINY
Sú esenciálne kyseliny, ktoré si naše telo nedokáže vytvoriť samo. Svojimi blahodarnými účinkami sú však veľmi cenné. V dostatočnom množstve chránia zdravie nášho srdca i ciev, posilňujú imunitu a sú skvelým pomocníkom pri znižovaní krvného tlaku.
KYSELINA ALFA-LINOLÉNOVÁ
Prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Je tiež skvelým životabudičom, ktorý vám dodá energiu na celý deň.
LIGNANY
Sú látky pôsobiace podobne ako ženský hormón estrogén. Považujú sa za jeho rastlinnú verziu. Lignany pozitívne vplývajú na hormonálnu nerovnováhu, vďaka čomu pomáhajú ženám prekonať ťažkosti spojené s obdobím menopauzy. Popri tom sa môžete spoľahnúť na ich regeneračný a protistarnúci účinok.
VITAMÍNY SKUPINY B
V ľanovom oleji by ste našli najmä vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6. Sú dôležité pre správne fungovanie nervovej sústavy, trávenie, ale i zdravie pokožky. Zvýšiť príjem týchto vitamínov by mali hlavne tí, ktorí často bojujú so stresom.
Okrem vitamínov skupiny B obsahuje ľan aj dôležité vitamíny C a E.
ŽELEZO, VÁPNIK, ZINOK, FOSFOR, HORČÍK
Zápaly močových ciest či opuchy kĺbov sa vás týkať nemusia. Vyhnite sa aj nepríjemnej reume, osteoporóze či artritíde. Minerály a stopové prvky obsiahnuté v ľanovom oleji pôsobia ako spoľahlivá prevencia pred týmito a ďalšími ťažkosťami.
Medzi iné pozitíva ľanového oleja patria:
♠ antioxidačné a antitrombotické účinky
♠ schopnosť zmierniť problémy s prostatou
♠ urýchlenie chudnutia a detoxikačné vlastnosti.
Pre čo najlepšie účinky užívajte ľanový olej v množstve 1 – 2 polievkové lyžice denne. V súlade s najnovšími vedeckými poznatkami ho odporúčame podávať s tvarohom alebo bielym jogurtom.
Dobrú chuť a pevné zdravie vám želá tím Chutnô. ;)